Как быстро снизить тревогу в моменте. Простые телесные техники. Когда затапливает тревога и нужно снизить ее интенсивность в моменте, очень хорошо работают телесные практики. Человек сильно тревожится и всегда ощущает это телом: сбивается дыхание, сжимаются мышцы, сердцебиение сбивается, кружится голова. Он будто бы находится не здесь, мысли о грядущем будущем уносят. Именно работа с телом позволяет сместить фокус внимания с пугающего будущего на настоящий момент, расслабить тело и привести дыхание в порядок...