Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...

Подписчик спрашивает: «Вы часто говорите о том, что напряжение опасно, надо от него освобождаться … А можно ли это сделать быстро и без похода к психологу, ведь не у всех есть деньги и возможность ходить к специалисту?» Мой ответ: Можно и без «похода» к психологу. Предлагаю обсудить этот вопрос сегодня. Стрессов не получится избежать совсем («жизнь такая»). Важно уметь снимать напряжение, которое неизбежно сопутствует стрессу и является его главным неприятным последствием для здоровья человека. Наше...