4,3K подписчиков
Сильная мышечная боль — это неприятное явление, которое может застать врасплох любого человека. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом или ведете сидячий образ жизни, мышечная боль может возникнуть по разным причинам. В этой статье мы расскажем, что делать, если у вас сильно болят мышцы, когда стоит обратиться к неврологу и как проходит диагностика с помощью МРТ мягких тканей. Причины сильной мышечной боли Мышечная боль (миалгия) может быть вызвана множеством факторов. Вот некоторые из них:...
2 месяца назад
81K подписчиков
Неправильно подобранная нагрузка на первой после долгого перерыва тренировке может привести к микротравмам и боли в мышцах, предупредил фитнес-тренер Лев Гончаров. "Мышцы болят у начинающих фитнес-энтузиастов. Приходит домохозяйка или домохозяин "с дивана" и начинает тренироваться по голливудским фильмам, изо всех сил, без контроля и надзора тренера или спортивного врача. И получается, что вероятность травм из-за такого мышления и подхода у спортсмена-любителя выше, чем у профессионалов на соревнованиях...
1 месяц назад
12 подписчиков
Избавляемся от боли в шее
 
Боли в шее зачастую носят мышечный характер (какая именно мышца страдает больше всего – показано на этой анимации) .
 
Вот три упражнения, которые помогут быстро снять мышечный спазм:
 
🟡 Вращательные движения плечами вперёд и назад – по 20 раз в одну и другую стороны;
 
🟡 Сведение и разведение рук в горизонтальной плоскости – также 20 повторений;
 
🟡 Сведение локтей – руки при этом должны быть согнуты под углом 90°.
00:04
10 месяцев назад