? 🤔 Ответы на эти вопросы вы найдете в одном из моих видео!🤩 В нем я подготовил простой комплекс для вашего плеча, правильное выполнение которого поможет быстро справиться с указанными выше проблемами...

Мышечная боль на следующий день после тренировки — классическое следствие интенсивных нагрузок. Однако причины её появления часто трактуют неверно. Первое, что принято говорить, когда каждое движение отзывается дискомфортом: «Это молочная кислота забила мышцы, нужно просто потерпеть» Однако это один из самых распространенных мифов. Молочная кислота (лактат) действительно вырабатывается во время активной работы, вызывая жжение в мышцах прямо на тренировке. Но она выводится из организма уже в течение первого часа после завершения занятия...