Это очень простые и безопасные упражнения, доступные каждому, способны помочь, когда боль, что называется, застала врасплох. Упражнения оказывают мягкое декомпрессионное действие, растягивая позвоночник, улучшают кровообращение в области позвонков, таким образом, оказывают и естественное обезболивание, помогают заметно облегчить состояние. Хорошая альтернатива постоянному употреблению противовоспалительных, обезболивающих, которые имеют много побочных действий и элементарно не всегда есть под рукой...

А вы знаете как быстро снять напряжение со спины и вытянуть #позвоночник ? Часто, боль в спине это результат длительного напряжения мышц, которые так и "просят" вытяжения. А также, бывает защемление нерва, тогда в принципе без этого вытяжения не обойтись. Но и просто, если тело затекло - эта практика вам быстро поможет. Кстати, она обладает и омолаживающим эффектом. Лучшая поза для этого #собака мордой вниз, или Адхо Мукха Шванасана (если по умному на санскрите). Так вот, эта асана очень хорошо...