Это очень простые и безопасные упражнения, доступные каждому, способны помочь, когда боль, что называется, застала врасплох. Упражнения оказывают мягкое декомпрессионное действие, растягивая позвоночник, улучшают кровообращение в области позвонков, таким образом, оказывают и естественное обезболивание, помогают заметно облегчить состояние. Хорошая альтернатива постоянному употреблению противовоспалительных, обезболивающих, которые имеют много побочных действий и элементарно не всегда есть под рукой...

Введение   Хроническая боль в спине — проблема, знакомая миллионам. Сидячий образ жизни, стрессы, неправильная осанка превращают ее в постоянного спутника. Таблетки дают временное облегчение, но есть и другой способ — акупунктурная точка, которая помогает снять спазм и улучшить самочувствие без лекарств. Давайте разберемся, где она находится и как правильно ее стимулировать.    Где находится «волшебная» точка? Речь идет о точке «Яо-ян-гуань» (GV3) в традиционной китайской медицине. Она расположена между поясничными позвонками, чуть выше копчика — там, где обычно ощущается напряжение...