Когда впереди у меня важное мероприятие, я за неделю стараюсь воздерживаться от ужина, а точнее заменяю его на киви или грейпфрут. Плюс добавляем немного активности - либо ходьба или небольшая пробежка. После работы старюсь забежать в зал. Там предпочитаю на эллипсе позаниматься 40 мин, при этом с комфортом могу смотреть фильм или слушать подкасты, музыку. Если нет такой возможности, даже просто долгая прогулка в парке уже пойдет на пользу. ИЛИ пройдитесь пару лишних остановок, а не ждите автобус до работы...

Вы хотите срочно влезть в платье или сбросить последние надоевшие килограммы? Я испытала на себе все «быстрые диеты» и узнала: реальный результат дают не голодовки, а хитрые научные приемы, которые обманывают организм. Диетологи подтверждают: эти 5 методов безопасно уберут лишнюю воду и жир, не оставляя чувства истощения. Детальный план + мой личный эксперимент с цифрами! Почему работает: Обезвоживание → тело цепляется за каждую каплю воды → отеки +2-3 кг. Достаточное питье → почки выводят излишки...