Из этой статьи вы узнаете: Мы теряем ежедневно до 3 литров воды. Мы дышим, потеем и т. д. Чтобы наш организм работал нормально, эти потери нужно восстанавливать. Поэтому для нормальной работы всех систем и органов необходимо поддерживать водный баланс организма. Если этого не делать своевременно, может развиться обезвоживание. Чаще всего это бывает во время болезней. Обезвоживание усугубляет симптомы и ухудшает самочувствие. Другая частая причина чрезмерной потери жидкости: некоторые диеты. Как не навредить себе в погоне за стройностью? Вес при потере воды уходит быстро, но так же быстро возвращается...

Все мы хотим выглядеть привлекательно и чувствовать себя здоровыми, но иногда избыточный вес может стать преградой на этом пути. Если вы хотите скинуть 5 кг веса или даже больше за один месяц, то в этой статье мы расскажем вам о том, как это сделать безопасно и эффективно. Первым шагом на пути к похудению является правильное питание. Избегайте жирной, соленой и сладкой пищи, а также быстрого питания. Вместо этого увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, белковых продуктов (мясо, рыба, яйца), а также замените обычные углеводы на комплексные (цельнозерновые хлебцы, овсянка, каша)...