Принять психологическое решение похудеть проще, чем привести его в исполнение. Рассказываем, что нужно делать, чтобы за месяц избавиться от 5 лишних кг. Составление плана Режим питания при похудении Режим физической активности Психологическая подготовкаСодержание статьиСкрыть Составление плана Поскольку экстренные диеты и различные виды голодания дают только временный результат, нужно настроиться на стратегию постепенного изменения образа жизни. Недостаточно только считать калории или же изнурять себя физическими нагрузками — лишь сочетание комплекса мероприятий может дать результат...

Разогнать обмен веществ и ускорить метаболизм не так сложно, как кажется. Проблема похудения волнует многих девушек - у одних получается есть торты и бургеры, при этом сохраняя идеальную фигуру, а другие постоянно сидят на диетах, при этом мучаясь с лишним весом. Мы выяснили, как разогнать метаболизм без спорта и ускорить обмен веществ. Что такое "метаболизм" и можно ли разогнать обмен веществ Само понятие "метаболизм" - это то же самое, что и "обмен веществ". В целом, это скорость процессов, напрямую влияющих на жизнедеятельность...