Рассказываем, как правильно набирать вес ребенку при недостатке веса или если ему это нужно для тренировок. Подробная формула расчета рациона питания с примерами для мальчиков и девочек, а также советы, как правильно набирать массу, — читайте в нашей статье. Набрать мышечную массу можно, если соблюдать профицит калорий, получать с пищей достаточно белка, жиров и углеводов, а также регулярно заниматься спортом. Фастфуд, сладости и другая калорийная пища принесут только жир и навредят здоровью. Рассказываем, как правильно набирать мышечную массу подростку...

1. Перестать есть. Детокс на соках или даже воде. 2. Перестать есть углеводы. 3. Пить слабительные или очищающие коктейли. 4. Принимать различные непонятные штуки, на которых написано ПОХУДЕЙ. 5. Тренироваться до потери пульса и соблюдать все эти правила. Я надеюсь, что вы поняли, что я несерьезно! Давайте объясню. Во первых, сразу скажу все эти способы помогут скинуть вес, НО это будет за счет воды, мышц, содержимого кишечника и где то в конце совсем немного жира, но это не точно (может и вообще жир останется на месте!)...