Самый быстрый и доступный способ скинуть 2-3 кг – это сделать разгрузку. Да, да, да – вы не ослышались. За один день действительно можно похудеть. Если у вас намечается важное мероприятие, на котором вы должны быть неотразимы – то этот способ для вас. Разгрузкой это называется потому, что мы освобождаем организм от лишней нагрузки, связанной с пищеварением - разгружаем его. Но это не все бонусы. Помимо этого, мы еще и чистим наш организм, выводя из него застарелые шлаки и токсины. Так что вы вдобавок к снижению веса получите улучшенный цвет лица...

Можно ли за 3 недели скинуть 5 кг без тренировок? Да. Что для этого нужно? Только контроль еды через систему подсчета калорий, белков, жиров, углеводов. Что мы делали и что можешь начать делать ты прямо сейчас: - мы считали калории, даже без контроля белков, жиров, углеводов, изначально вес был 82 кг и мы начали с калорйиность 2700-2800 калорий. - в течении месяца мы плавно спустились до 2300 калорий. - пили 2 л воды каждый день. - активность за неделю по шагам была 80-90 000 шагов...