Попытки избавиться от лишнего веса оказываются безуспешными чаще всего из-за трех ошибок, утверждает врач-эндокринолог Максим Кузнецов. По словам специалиста, их очень легко исправить и при этом получить возможность без труда и страданий сбросить и пять, и 10 килограммов (а если нужно – и больше). Первое правило эффективного похудения заключается в правильной расстановке приоритетов. Большинство худеющих делают ставку на спорт и физические нагрузки, а питание отходит на задний план. Это ошибка, подчеркивает Кузнецов...

Снизить вес — мечта многих, особенно перед праздниками. Расскажем, как не только похудеть, но и сохранить достигнутый результат. Многие новички в похудении расстраиваются, когда фитнес-тренер или диетолог говорят им, что похудеть на 10 кг быстро не удастся. Хотя в этом нет ничего странного: большинство людей набирает лишний вес не за 1 месяц, а худеть сложнее, чем откладывать. Например, у женщин в области бедер жировые клетки имеют следующее соотношение: на 1 рецептор, который отдает жир мышцам, приходятся 6, которые его накапливают...