ВОТ статья о том, как похудеть на 10 кг за месяц, следуя 7 шагам. Для того, чтобы похудеть на 10 кг за месяц, необходимо следовать следующим 7 шагам. Шаг 1: Составьте план питания. Вам нужно перейти на здоровое и сбалансированное питание, содержащее сложные углеводы, белки и жиры в сбалансированных пропорциях. Не забывайте о воде - все тело состоит из воды, и ее недостаток в организме влияет на все процессы, включая метаболизм. Шаг 2: Задайте себе реалистичную цель. Если вы хотите похудеть на 10 кг за месяц, ваши возможности должны быть реалистичными...

Многие мечтают похудеть быстро. Хотят скинуть 10 кг за месяц. И, кстати, многие диеты обещают такой эффект. Но....безопасно ли это? Нужно ли так стремиться сбросить то, что наживали годами? Сразу скажем - это опасно! И для психики и для здоровья. Почему в первые недели результат ярче и круче? Сперва организм начинает убираеть все лишнее. Потом процесс замедляется или может вовсе остановиться на время (вес встал, говорят). Так часто бывает. Резкое снижение от 8 -10 кг за месяц увидим, если вес изначально сильно превышал норму или наблюдалось масштабное переедание на протяжении долгого времени...