Потерять 1 кг в неделю Вы хотите сбросить жир и задаетесь вопросом, можно ли и как сбросить 1 кг в неделю? Тогда вы пришли в нужное место! Эксперты и гуру диетологии советуют терять не более 1 кг в неделю. Поэтому вы довольно часто слышите этот совет. Если вы потеряете больше веса, чем нужно, вы подвергнете свое здоровье риску и впоследствии наберете больше веса, чем смогли сбросить. Но так ли это на самом деле? Или можно терять даже больше 1 кг в неделю, если правильно питаться и заниматься спортом?...

В своей спортивной карьере я гонял мало. Не больше 20 раз! Если учитывать, что я выступал по 10 раз в год и в течении двух десятков лет,- то это не много. Как согнать вес перед соревнованиями? Как скинуть 5 килограмм, опасно ли это для здоровья? Сколько килограмм можно скинуть за неделю? Как за сутки согнать 3 килограмма? Мне задают часто подобные вопросы, и я решил выложить несколько методов сгонки лишнего веса. Частенько спортсмены-силовики (а я буду брать только их в пример) сгоняют вес перед соревнованиями и используют для этого не всегда правильные методы...