Есть люди, которые думают что для быстрого похудения нужно заниматься по 3 часа или даже морить себя голодом. Но таким способом человеческий организм теряет во основном мышечную массу. О том, как похудеть без потери мышечной массы, мы поговорим ниже Правильное питание От питания зависит 70% успеха. Для начало: умножьте свой вес на 23 и на 30. Результат будет допускаемым количеством калорий на один день. Для примера мой вес 70 килограмм. В результате расчёта получится что я могу употреблять в районе 70*23=1610 и 70*30=2100 ккал...

Желание избавиться от подкожного жира на животе — причина, толкающая тысячи людей на соблюдение диет и изнурительные занятия спортом. Однако важно знать, как именно организм борется с жировыми запасами — это поможет не только быстро убрать жир с живота, но и позволит поддерживать стабильный вес. При этом для сжигания подкожного жира вовсе не достаточно регулярно заниматься спортом — зачастую питание играет намного большую роль в процессе избавления от лишнего веса. Как именно организм избавляется от жира? Что сжигает жир быстрее? Ответы вы найдете ниже...