Чтобы быстро сжечь калории, количество расходуемой энергии должно превышать потребляемую. Для этого вам понадобится таблица калорийности продуктов. Готовьте блюда в строгом соответствии с рецептами, где точно указана их пищевая ценность...

Сбросить пару лишних килограммов можно не только во время занятий спортом. Существует много более простых способов избавиться от лишних калорий, даже находясь на самоизоляции. Главное правило снижения веса: сжигать больше калорий, чем поступает в организм вместе с пищей. Сохранить этот баланс в условиях самоизоляции для многих очень непросто. Когда на глаза часто попадается холодильник, а все тренажерные залы и фитнес-студии закрыты, важно использовать любую возможность потратить еще немного дополнительных калорий...