Эта статья для новичков, кто хочет начать питаться правильно и быстро увидеть реальный результат. Расскажу самое важное о том, как это сделать. 5 важных советов, которые не найти в книгах. Я составила их по своему многолетнему опыту работы с женщинами. В чем секрет этих советов? Мы будем следить не за количеством съеденных ккал, а будет обращать внимание на инсулин и удерживать его на максимально низком уровне. Для чего это? При низком уровне инсулина жир сжигается в разы быстрее. 1. Употребляем зеленые листовые овощи...

Чтобы избавиться от лишнего жира, требуется серьёзный комплексный подход. На помощь приходят специалисты Men's Fitness с полезным руководством по потере веса, состоящим из 50 шагов. 1. Ешьте больше белковой пищи. Примерно 25–30% калорий, которые вы получаете из белковой пищи, сгорает уже в процессе пищеварения, в отличие от углеводов, для которых этот показатель составляет всего 6–8%. 2. Внимательно читайте состав продуктов. Тут всё просто: если видите большое количество кукурузного сиропа или сахара, исключите эти продукты из своего рациона...