Сейчас лето, погода отличная. Девушки ходят в привлекательных нарядах. Вы не можете себе позволить выглядеть как желе до осени. Скорее всего, вы не хотите себя такими запомнить. Так что же делать? Найдите гору или холм и взбегайте по нему. Сегодня. Серьезно. Сделайте это. Вы не должны мчаться сломя голову, просто бегите с усилием. Бег в районе 75% от вашей максимальной скорости будет отличным началом. Идите обратно вниз, отдышитесь и повторите забег. Потом идите домой. На 1ый день это все. Не нужно себя истязать или получить травму...