Многие думают, что, прокачивая пресс, можно "сжечь" жир на животе. Я не раз упоминал об этом мифе и сегодня приведу цитату из книги «Применение биомеханики в фитнесе и бодибилдинге»: «Мнение, что выполнение упражнений на пресс помогает избавиться от жира на животе, активно распространяется благодаря рекламе на ТВ и в СМИ. Это пример того, как массовое восприятие фитнеса может быть искажено. Неудивительно, что человек с лишним весом рассматривает тренажерный зал как инструмент для сжигания калорий,...

Сжигание жира в конкретной области, такой как нижний живот или низ живота, является довольно сложным процессом. Не существует никаких специальных упражнений или продуктов питания, которые могут точечно уменьшить жир в определенной области тела. Основная концепция сжигания жира заключается в создании дефицита калорий, при котором организм начинает использовать запасы жира в качестве энергии. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам уменьшить жир в области нижнего живота: 1. Правильное питание: Сохраняйте сбалансированную диету с умеренным дефицитом калорий...