Чтобы как можно дольше оставаться бодрым, здоровым и подвижным, надо постоянно держать мышцы и сухожилия в тонусе. Отличным способом их поддержки будет растяжка. Помимо поддержания физической формы и увеличения выносливости стретчинг помогает вырабатывать силу воли и упорство...

Упражнения на поперечный шпагат необходимы не только для безопасной подготовки мышц и связок к выполнению этого сложного и красивого элемента. Растяжка на поперечный шпагат предупреждает варикоз, улучшает форму ног, развивает силу мышц, раскрывает тазобедренные суставы, является профилактикой заболеваний мочевыделительной системы. 10 упражнений для поперечного шпагата Тренировки на шпагат обычно начинают с практики продольного шпагата, поскольку он, как правило, дается легче и требует меньше времени на освоение чем поперечный шпагат...