Продольный шпагат — положение, при котором одна нога находится перед телом, а вторая — за ним. Освоить упражнение можно с нуля с помощью регулярных тренировок. Продольный шпагат Продольный шпагат представляет собой такую позицию, при котором одна нога располагается перед корпусом, а вторая — позади него. При этом положении колени не сгибаются, а сами нижние конечности перпендикулярны телу. А иногда — находятся к нему под острым углом, в зависимости от варианта выполнения упражнения. Сесть на продольный...

Задача сесть на шпагат не настолько сложная, какой мы ее видим. Регулярно выполняйте девять упражнений для шпагата и вскоре вы достигните нужного уровня растяжки. На шпагат садятся не только для того, чтобы похвастаться окружающим своей растяжкой, такое упражнение приносит пользу для здоровья. Вне зависимости от того, зачем вам понадобилось сесть на шпагат, идите к своей цели без сомнений и остановок. Девять упражнений подарят вам отличную растяжку за короткие сроки. Наклоны с руками за спиной в...