Удивительно, но к концу дня брюки или юбка перестали сходится на животе? Или сильно давят? А живот кажется ну очень большим? Это не лишний жир, это не отеки, это оно - вздутие. Иногда может быть очень незаметным, но создается ощущение, что живот в несколько раз увеличился в размере или вы съели воздушный шарик. И это не только дискомфорт, ухудшение работы пищеварения, тяжесть в животе, это ещё и увеличение живот, талии. И естественно проблема в том, чтобы держать живот плоским и подтянутым. Поэтому...

Не ешь, ходи много, двигайся, качай пресс и будет тебе счастье. Как бы не так — иногда живот принципиально не хочет уходить или делает это в последнюю очередь. А подтянуть его очень даже хочется, ведь любимая одежда уже не застегивается, брюки или юбка постоянно топорщиться. Пора с этим что-то делать. А начать можно с простых правил, которые естественным образом будут создавать дефицит калорий. Вы же будете наедаться, не будете сидеть голодными. Темп жизни диктует спешку даже во время еды, если же человек не фиксируется на приеме пищи, то скорее всего он не наесться и снова пойдет за добавкой...