Удивительно, но к концу дня брюки или юбка перестали сходится на животе? Или сильно давят? А живот кажется ну очень большим? Это не лишний жир, это не отеки, это оно - вздутие. Иногда может быть очень незаметным, но создается ощущение, что живот в несколько раз увеличился в размере или вы съели воздушный шарик. И это не только дискомфорт, ухудшение работы пищеварения, тяжесть в животе, это ещё и увеличение живот, талии. И естественно проблема в том, чтобы держать живот плоским и подтянутым. Поэтому...

Чтобы начать сдувать свой большой живот, надо внимательно отнестись к своему питанию. ✅ Во-первых, если нет других показаний по здоровью, то надо составить себе график еды – завтрак, обед, ужин. Все! Больше никаких промежуточных приемов пищи быть не должно. Вы не должны голодать, просто Вы должны питаться равномерно и в меру. ✅ Исключите из своего рацион хлеб и сахар ✅ В течение суток выпивайте достаточное количество воды – 2-2,5 литра. Конечно же, здесь всё зависит от образа жизни, от телосложения, от погодных условий...