Эксперты по снижению веса рассказали, как можно быстро избавиться от пары килограммов. Есть 10 эффективных методов. Использовать миски и тарелки меньшего размера. Важно помнить о размере порций, и эксперт Лиза Янг советует брать для еды небольшие тарелки. Так вы сможете обмануть свой мозг и съесть в итоге меньше, чем обычно. Готовить еду заранее. Согласно результатам исследований, если готовить всё дома, то можно сбросить лишние килограммы. Особенно полезно это будет, если вас тянет к нездоровой пище...

Если лишнего веса нет или совсем немного, то достичь заветного минуса на весах становится очень сложно. Когда до идеального результата, нужно сбросить всего пару килограмм в ход идет тяжелая артиллерия. Первым делом нужно пересмотреть свое питание. Исключаем из рациона сладкое. Первые дни будет тяжело, но организм постепенно привыкает и перестает требовать очередную шоколадку. По себе заметила, что после отказа от сладкого ушли отеки, а это минимум минус один килограмм. Начинаем утро с двух стаканов воды комнатной температуры...