Как быстро похудеть на пару кг: эффективные советы и проверенные методы Когда я был «хомяком» с лишними 25 кг, я тоже искал волшебные способы похудеть за неделю. Но сейчас, когда я сбросил лишний вес и нашел баланс, понимаю, что главное — не скорость, а осознанность. Давай разберем, как сбросить пару кг без стресса и жестких ограничений. Почему мы хотим похудеть быстро? Чаще всего это желание влезть в любимое платье перед событием или избавиться от пары кг, которые «мешают жить». Но здесь важно не навредить себе. Экстренные диеты, голодания и изнурительные тренировки — это стресс для организма, а стресс, как известно, добавляет кг за счет кортизола...

Эксперты по снижению веса рассказали, как можно быстро избавиться от пары килограммов. Есть 10 эффективных методов. Использовать миски и тарелки меньшего размера. Важно помнить о размере порций, и эксперт Лиза Янг советует брать для еды небольшие тарелки. Так вы сможете обмануть свой мозг и съесть в итоге меньше, чем обычно. Готовить еду заранее. Согласно результатам исследований, если готовить всё дома, то можно сбросить лишние килограммы. Особенно полезно это будет, если вас тянет к нездоровой пище...