Как вернуться в форму после праздников? Новый год ещё даже не наступил, а этот вопрос уже крутится в голове у многих. Сегодня мы попытаемся на него ответить. Работаем на опережение:) Реально ли не поправиться? Во-первых - ещё не всё потеряно. Праздники уже поджидают нас, готовясь уничтожить всякую веру в нашу силу воли. Чтобы этого не произошло, нужно быть готовым дать отпор. Например, приходить в гости или на корпоратив уже сытым. Кому-то это покажется дурным тоном, ведь куда тогда хозяева денут...

Сегодня мы расскажем об очень эффективной системе питания(не путать с диетой), который поможет избавиться от лишних килограммов.  Leangains Intermittent fasting (или цикличное голодание) -это система питания по схеме 16/8 .  Что это значит? Вы принимаете пищу в течение 8 часов, оставшиеся 16 часов вы не кушаете , разрешена только вода и чай. Можно выбирать для себя наиболее оптимальный режим. К примеру: с 11 утра до 19.00 вы можете кушать , потом -пост, либо  7 утра -  3 часа дня... время может варьироваться в зависимости от вашего режима...