Как вернуться в форму после праздников? Новый год ещё даже не наступил, а этот вопрос уже крутится в голове у многих. Сегодня мы попытаемся на него ответить. Работаем на опережение:) Реально ли не поправиться? Во-первых - ещё не всё потеряно. Праздники уже поджидают нас, готовясь уничтожить всякую веру в нашу силу воли. Чтобы этого не произошло, нужно быть готовым дать отпор. Например, приходить в гости или на корпоратив уже сытым. Кому-то это покажется дурным тоном, ведь куда тогда хозяева денут...

Придерживайтесь этого режима, и лишние килограммы исчезнут. Что нужно, чтобы быстрее избавиться от жира Быстрое похудение включает в себя три важных компонента: правильное питание, тренировки и качественный сон. Многие считают, что физическая активность не обязательна — достаточно урезать калорийность рациона, и лишние килограммы уйдут. Да, вы действительно можете похудеть и без спорта, особенно на первых порах. Но когда организм привыкнет к дефициту, вы начнёте тратить меньше энергии, и похудение сильно замедлится или остановится вовсе...