Если вы хотите сбросить 4,5 кг за одну неделю, вам необходимо следовать эффективному плану. Если вы хотите быстро похудеть перед таким событием, как отпуск или фотосессия, то этот метод отлично вам подойдет. Фактически, многие люди, которые используют этот план, выглядят так, как будто они сидели на трех- или четырехнедельной диете. Этот план не рекомендуется, если у вас есть история расстройств пищевого поведения, таких как анорексия. 1. Ешьте меньше углеводов и больше белков Вы можете потерять 1-2 кг, следуя диете с низким содержанием углеводов всего за несколько дней...