Как разминать спину Ищете то чувство облегчения, которое вы испытываете, когда расслабляете спину? ​Разминать спину приятно, потому что это может снять напряжение и увеличить диапазон ваших движений. Мы объясним вам самые безопасные способы размять себе спину, как самостоятельно, так и с чьей-то помощью. Кроме того, мы расскажем вам обо всех лучших упражнениях и растяжках для спины, чтобы вы могли расслабиться и снять напряжение, чтобы получить некоторое облегчение. Часть 1 Использование успешных методов 1...

Пришло много сообщений с просьбами помочь маминым спинам. Откликаюсь. Предлагаю два простых упражнения, после который спина скажет «спасибо». А мне «спасибо» не нужно, достаточно подписки и заветного пальца 👍🏻 Подготовка к упражнениям Ничего не мудрим. Для выполнения НЕ нужно: Всё предельно просто и опробовано на практике мной и родителями моими и жены (им уже за 70 лет) — работает. 2 простых упражнения для спины: 1. Растереть мышцы спины о дверной косяк. Делайте в одежде — так лучше скольжение...