Секрет красивого рельефа кроется не в изматывающих кардиотренировках или повторениях с маленькими весами, залог подтянутых рук это — сила. Если цель — не просто похудеть, а именно подтянуть, укрепить и придать форму, то силовые тренировки — ваш лучший друг. Мышцы рук (бицепс и трицепс) активно работают практически в любом упражнении на верх тела. Но чтобы «прокачать» их целенаправленно, нужна изоляция. Главный принцип: мы сгибаем руку (работает бицепс) и разгибаем (работает трицепс). Вот простые, но суперэффективные движения...

Подготовила почти энциклопедию😁 Расскажу и покажу, как уменьшить выраженные вены на кистях рук, улучшить их форму, выровнять кожу и т.д. Бонусы, видео, описания - все для того, чтобы главные труженицы не выдавали возраст. Конечно, лицо с четким овалом и шея без морщин - это приятно и красиво. А потом опускаем взгляд вниз и вдруг видим извитые вены-реки-руки, полупрозрачную как пергамент кожу - признаки, которые сразу расскажут, что лет хозяйке немало. И что же делать: всегда носить тканевые перчатки или стыдливо прятать руки за спину? Конечно, нет...