Все мы когда-то задавались вопросом, можно ли увеличить рост. Хоть в зрелом возрасте это и не так просто, есть классные упражнения, которые помогут улучшить осанку и визуально «вытянуть» себя. Давайте разберемся с парочкой таких упражнений. Как выполнять: - Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. - Поднимите руки вверх и потянитесь, стараясь вытянуться на максимум. - Задержитесь так на 15-30 секунд. Как выполнять: - Встаньте на колени и ладони, затем поднимите таз, распрямив ноги. - Держите спину ровной и старайтесь опустить пятки к полу...

Вы замечали, что иногда усталость приходит не вечером, а уже через пару часов после начала дня? Спина начинает “ныть”, пока вы работаете за компьютером. Шея становится тяжелой. Плечи незаметно тянутся вперед. Хочется снова и снова менять положение, потянуться или облокотиться на спинку стула. А когда случайно проходите мимо зеркала, ловите себя на мысли: “Неужели я опять сутулюсь?” Многие уверены, что так проявляется возраст. Другие винят сидячую работу. А кто-то гоаорит “спина уже не та”. Но чаще всего причина гораздо проще...