Как разминать спину Ищете то чувство облегчения, которое вы испытываете, когда расслабляете спину? ​Разминать спину приятно, потому что это может снять напряжение и увеличить диапазон ваших движений. Мы объясним вам самые безопасные способы размять себе спину, как самостоятельно, так и с чьей-то помощью. Кроме того, мы расскажем вам обо всех лучших упражнениях и растяжках для спины, чтобы вы могли расслабиться и снять напряжение, чтобы получить некоторое облегчение. Часть 1 Использование успешных методов 1...

Все мы когда-то задавались вопросом, можно ли увеличить рост. Хоть в зрелом возрасте это и не так просто, есть классные упражнения, которые помогут улучшить осанку и визуально «вытянуть» себя. Давайте разберемся с парочкой таких упражнений. Как выполнять: - Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. - Поднимите руки вверх и потянитесь, стараясь вытянуться на максимум. - Задержитесь так на 15-30 секунд. Как выполнять: - Встаньте на колени и ладони, затем поднимите таз, распрямив ноги. - Держите спину ровной и старайтесь опустить пятки к полу...