ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Если человек периодически страдает от напряжения в мышцах шеи, в его жизни, несомненно, нужно что-то менять. Как минимум начать уделять особое внимание этой части тела. Шейный и поясничный — самые уязвимые отделы позвоночника. Они испытывают повышенную нагрузку: из-за анатомических особенностей их подвижность значительно больше остальных. Причины дискомфорта в шейном отделе разнообразны. Иногда без участия докторов не обойтись. Для большинства людей они тесно связаны с недостаточной...

Сегодня хочу представить вам очень простой метод, который позволяет быстро расслабить мышцы шеи, устранить напряжение, улучшить кровоснабжение мозга и, таким образом, повысить ваше общее благополучие. Рекомендуется выполнять это упражнение регулярно, и его можно проводить в любом удобном месте несколько раз в день - утром, вечером и в течение дня. Это особенно полезно для людей, проводящих много времени в сидячем положении. Упражнение можно выполнять как сидя, так и стоя. Главное - следовать правильной технике, которую мы подробно описали ниже...