Когда за окном темнота и холод, то после звонка будильника даже думать не хочется про «магию утра». Единственное желание — закутаться в одеяло и ещё полежать. Выбрали три научно обоснованных способа, которые помогут быстрее оторваться от кровати и бодрее начать день. Попробуйте один из них или совмещайте — как вам подойдёт, так и правильно. Не переводите будильник Понимаем, как это сложно, но вы попробуйте. Вы всё равно не сможете «доспать» и набраться сил, переставляя будильник на 10–15 минут. Тут есть несколько аргументов...

Утром многим не хватает времени на сборы на работу. Из-за этого происходят опоздания, а как следствие портится настроение. Однако мы знаем, что нужно делать, чтобы не просыпать и начинать утро бодро. Приятная цель перед сном Подумайте, ради чего вы захотите проснуться быстрее. От мысли о вкусном завтраке или планах на день, которые скорее хочется осуществить. Наутро вы уже проснетесь с такими идеями и будете настроены на позитивную волну. Гимнастика в постели Если нет времени на полноценную зарядку, то разомните тело, лежа в кровати...