Эти рекомендации помогут взбодриться Быстрее проснуться утром помогут яркий свет и стакан воды, заявила в беседе с «РИА Новости» кардиолог Скандинавского центра здоровья Валерия Бонадыкова. «Самое эффективное действие, помогающее проснуться, — яркий свет как можно раньше после подъема. Лучше всего дневной свет у окна или на улице. Практичный ориентир — 10–20 минут света в первые 30–60 минут после пробуждения. Если на улице темно, может помочь световой бокс, около 20 минут утром», — рассказала Бонадыкова...

Утром многим не хватает времени на сборы на работу. Из-за этого происходят опоздания, а как следствие портится настроение. Однако мы знаем, что нужно делать, чтобы не просыпать и начинать утро бодро. Приятная цель перед сном Подумайте, ради чего вы захотите проснуться быстрее. От мысли о вкусном завтраке или планах на день, которые скорее хочется осуществить. Наутро вы уже проснетесь с такими идеями и будете настроены на позитивную волну. Гимнастика в постели Если нет времени на полноценную зарядку, то разомните тело, лежа в кровати...