Сон- очень важная составляющая здоровья. Не мало важно, чтобы он был полноценным и достаточным. Если вы, регулярно страдаете от бессонницы, то стоит задуматься о причинах ее вызывающих. Часто ее вызывают стрессы и беспокойные мысли. Тяжелая работа, бытовые проблемы и сложные отношения- главный бич нашего здоровья. Но как быть, если мы пытаемся уснуть, а сон не приходит? Конечно есть множество препаратов способных помочь вам в этом, но прибегать к ним крайне опасно! Регулярный прием лекарств, обладающих седативным и снотворным эффектом в обязательном порядке приводят к зависимости...

Проблемы с быстрым засыпанием возникают у людей, испытывающих чрезмерные эмоциональные нагрузки. По статистике, их количество с годами только увеличивается. Крепкий и продолжительный сон – залог долгой и здоровой жизни человека. Ключевое значение при этом имеет стартовая фаза сна. Подолгу ворочаться в постели, бесполезно подсчитывая в уме овец или других воображаемых животных, как правило, не приносят желаемого результата. В отличие от методов, предложенных доктором медицинских наук, заслуженным врачом РФ Романом Бузуновым...