Как быстро уснуть ночью в домашних условиях: проверенные способы без таблеток. Бессонница знакома каждому третьему человеку, а каждый десятый страдает её хронической формой. Учёные из медицинской школы Джона Хопкинса доказали: бессонница — это не просто проблемы со сном, а состояние мозга, который «не выключается» даже ночью. Чтобы помочь ему расслабиться, нужно создать правильные условия — и действовать уже за несколько часов до отхода ко сну. Если вы ищете надёжные способы, как быстро уснуть ночью в домашних условиях, — вы по адресу...

Просыпаться по утрам бывает непросто — особенно если хочется задержаться в тёплой постели ещё хоть на пять минут. Но каждый новый день — это шанс стать лучше, продуктивнее и энергичнее. Хотите узнать, как быстро избавиться от утренней сонливости и при этом не сбивать режим? Тогда эти 10 проверенных лайфхаков — именно то, что нужно. Они простые, но при этом работают лучше любого кофе. Это кажется странным, но именно такая простая техника — мощный катализатор для просыпания. Когда вы плотно зажмуриваете...