Просыпаться по утрам бывает непросто — особенно если хочется задержаться в тёплой постели ещё хоть на пять минут. Но каждый новый день — это шанс стать лучше, продуктивнее и энергичнее. Хотите узнать, как быстро избавиться от утренней сонливости и при этом не сбивать режим? Тогда эти 10 проверенных лайфхаков — именно то, что нужно. Они простые, но при этом работают лучше любого кофе. Это кажется странным, но именно такая простая техника — мощный катализатор для просыпания. Когда вы плотно зажмуриваете...

Утром вы несколько раз нажимаете на будильнике кнопку “отложить”, трёте глаза, пьёте литрами кофе, но всё-таки пару часов чувствуете себя так, как будто ходите во сне? Как заставить себя встать утром? Если хотите просыпаться быстро и чувствовать себя бодрой, делайте так. Подготовку к бодрому утру стоит начинать с вечера. Содержание статьи Ложитесь раньше Всё очень просто: чтобы быстро проснуться рано утром, нужно выспаться. А чтобы выспаться, необходимо как минимум 7−8 часов сна в сутки, за меньшее время организм не успевает восстановиться...