Вместе с убыванием светового дня для многих из нас наступает «сонное царство»: даже если как следует выспаться ночью, после обеда все равно начинают слипаться глаза и тянет прилечь. Если вы дома, то в этот момент вполне можно прилечь и немного поспать, но что делать, если вы на работе? Расскажем, как взбодриться без кофе и энергетиков в любом месте и в любое время суток. Эти советы будут полезны тем, кто решил отказаться от кофеина из-за беременности, по рекомендации лечащего врача или по другим причинам...

Если в новогодние каникулы вы привыкли поздно ложиться и поздно вставать, первый рабочий день может стать настоящим испытанием. Чтобы этого избежать, можно вернуться к предновогоднему режиму за один-два дня до конца праздников. Как? Подробную инструкцию дает Ирина Завалко, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук и ведущий эксперт сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly. Ночные клубы и бары, долгие посиделки с друзьями и возможность поваляться в постели до обеда постепенно сбивают режим сна...