Утром вы несколько раз нажимаете на будильнике кнопку “отложить”, трёте глаза, пьёте литрами кофе, но всё-таки пару часов чувствуете себя так, как будто ходите во сне? Как заставить себя встать утром? Если хотите просыпаться быстро и чувствовать себя бодрой, делайте так. Подготовку к бодрому утру стоит начинать с вечера. Содержание статьи Ложитесь раньше Всё очень просто: чтобы быстро проснуться рано утром, нужно выспаться. А чтобы выспаться, необходимо как минимум 7−8 часов сна в сутки, за меньшее время организм не успевает восстановиться...

Уверены, что утро перед походом в школу для тебя не часто является добрым, а уж тем более магическим)) Но все это поправимо и вставать рано, с хорошим настроением - вполне реально! В статье расскажем как. Все советы строятся по книге-бестселлеру “Магия утра” Хэла Элрода, но мы их подстроили под утро выпускника, поэтому продолжай читать, даже если уже знаком с оригиналом! Практика 1 - Тишина. Здесь можно ничего не менять - садись в удобном месте, отличный вариант - напротив приоткрытого окна, чтобы ощущать свежесть с улицы...