Очень часто, особенно в будние дни, нам трудно проснуться утром и начать новый день с энергией. Но есть несколько способов быстрого пробуждения, которые могут помочь нам решить эту проблему. Первый способ - выпить стакан воды. Вода помогает организму активироваться и восстановить баланс жидкости, который нарушается во время сна. Кроме того, вода поможет очистить организм от токсинов, которые могут привести к усталости и сонливости. Второй способ - принять контрастный душ. Сочетание холодной и горячей воды стимулирует кровообращение и укрепляет иммунную систему...

Всю ночь напряженно трудились над важным проектом, чтобы успеть к дедлайну? А может быть, вам не давали спать дети? Или вчера была веселая вечеринка? Так или иначе работу на следующий день никто не отменял. Специалисты в области сна, диеты и работы мозга рассказали, как сделать будний день после бессонной ночи менее мучительным. Посидите у окна или прогуляйтесь «Когда вы не досыпаете, ваш мозг не может работать на оптимальной скорости, — говорит нейроученая Лей Уинтерс. — Нейровизуализация показывает,...