Пробуждение – это сложный процесс. Организм, грубо говоря, был отключён примерно 7 часов. Первым делом нужно аккуратно встать на ноги, чтобы поймать гравитацию, и не упасть в обморок, ну, мало ли, когда вы последний раз кушали, поэтому встаём всегда потихоньку. Дальше топаем к раковине. Внимание! Чистим зубы. Представляете, сколько бактерий накопилось в вашей ротовой полости, пока вы спали. Почистили зубы, теперь хорошо бы умыться прохладной водой, чтобы быстрее проснуться. Но я этот момент терпеть не могу, поэтому умываю только глаза, и иду довольная пить водичку...

Даже если вы быстро засыпаете и не имеете никаких проблем со сном, вы наверняка просыпались посреди ночи. Обычно после такого подъема очень тяжело вновь уснуть, но, может быть, есть какой-то лайфхак? Пробуждение посреди ночи - это естественный процесс. “Все просыпаются посреди ночи”, - говорит Филип Линдеман, доктор медицинских наук и эксперт по сну из Ghostbed. “Нормальные циклы сна таковы, что все мы вступаем, по крайней мере, в очень неглубокую фазу сна несколько раз за ночь”. Любопытно, что вы можете даже не помнить, как происходят многие из этих пробуждений...

Но можно ли выспаться впрок? Многие люди годами не высыпаются, находясь в постоянном ожидании выходных, отгулов или отпуска, чтобы как следует выспаться. Но можно ли выспаться впрок? Сон необходим человеку...