Каждый день мы проводим 1/3 своей жизни во сне, и важно, чтобы после сна мы могли быстро пробудиться и начать свой день с полной энергией и бодрости. В этой статье мы расскажем несколько способов, как быстро пробудиться после сна. 1. Установите регулярный график сна Первый и самый важный шаг, чтобы быстро пробудиться после сна - это установить регулярный график сна. Идеально, чтобы вы ложились и вставали в одно и то же время каждый день. Это поможет вашему организму установить биологический час и привыкнуть к режиму сна и бодрствования...