Так как сейчас карантин и у вас появилось свободное время можно провести его с пользой и улучшить своё физическое состояние! Сейчас я приведу комплекс упражнений,который подойдёт как для мужчин так и для женщин любого уровня подготовки.Усердно занимаясь по данной программе вы очень быстро увидите результат. Но перед основной тренировкой нужно выполнить суставную разминку и немного разогреться. Ну,теперь можно приступать к основной части тренировки! Упражнение 1 : Отжимания с колен(если не получается-не...

Радость материнства большинству женщин омрачают несовершенства фигуры. Дряблая кожа, обвисший живот, лишний вес — эстетические дефекты, с которыми сталкиваются молодые мамы после появления ребенка. Какие процедуры помогут в борьбе с растяжками и восстановят форму после родов, читайте в статье. Идеальная форма после родов За время беременности у женщин появляются проблемы: Предродовой период отнимает много сил и женскому организму необходимо время для восстановления. Поэтому физические упражнения сразу после родов противопоказаны...