Так как сейчас карантин и у вас появилось свободное время можно провести его с пользой и улучшить своё физическое состояние! Сейчас я приведу комплекс упражнений,который подойдёт как для мужчин так и для женщин любого уровня подготовки.Усердно занимаясь по данной программе вы очень быстро увидите результат. Но перед основной тренировкой нужно выполнить суставную разминку и немного разогреться. Ну,теперь можно приступать к основной части тренировки! Упражнение 1 : Отжимания с колен(если не получается-не...