Они не займут у вас много времени. С чего начинать похудение? Если вы хотите избавиться от лишнего жира в любой проблемной зоне, то одних тренировок будет недостаточно. В первую очередь придется обратить внимание на свой рацион и создать в нем дефицит калорий. Кроме того, лучше исключить из меню или минимизировать потребление сладкого, фастфуда, полуфабрикатов и других вредных продуктов...

Когда на каждом углу мы натыкаемся на напоминание о необходимости быть стройными и здоровыми, трудно не беспокоиться о своей физической форме. Однако это беспокойство слишком редко перерастает в реальные действия, способные улучшить наше самочувствие и здоровье. Причина достаточно очевидна — мы знаем, что для этого нужно соблюдать режим изнурительных тренировок и ограничиваться во вкусах. А не больнее всего, что плоды тяжелого труда созревают крайне медленно — получение желаемого вознаграждения посредством упругого подтянутого тела потребует долгих месяцев бесполезной самоотдачи делу...