В прошлом месяце у меня было много взлетов и падений. Чтобы вы лучше понимали о чем я, – в начале месяца я получила душераздирающее известие об одном дорогом мне человеке. Несколько недель спустя у меня началась мучительная боль в животе до такой степени, что я почти умирала (люди, я правда думала, что умираю). Через неделю я врезалась в машину, ехавшую передо мной на автостраде. В разгар всех этих событий, я отправилась в другой город на выходные, чтобы провести время с друзьями и наслаждалась каждой минутой...

Есть мнение, что восстановление после пробежки — это постоять, попить водички и пойти по своим делам. Однако грамотно вернуть организм к исходному состоянию не менее важно, чем дать достаточную нагрузку! Без отдыха быстро наступает период истощения, мотивация заниматься пропадает. Человек рискует получить серьезную травму на ровном месте или заболеть. Молчу уже о том, что многие любители выжать из тела максимум вовсе бросили спорт, не пробежав ни одного марафона. Сегодня расскажу, как и зачем восстанавливаются после бега...