Терпеть не могу обычную планку, но эта мне очень понравилась, но почему то о ней очень мало информации. И если повезет, то увидишь в какой-нибудь фитнес тренировке, но редко. Да, она непростая, мало того физически затратная, но как говорится "без труда - не выловишь и рыбку из пруда". Посему поработать придется. И лучше этого упражнения я пока не нашла, как бы не любила простую планку, ведь новый год уже скоро, а мы хотим очень быстро привести фигуру в порядок, убрать живот, сделать пресс и талию, чтобы хорошо выглядеть...

Приведение фигуры в порядок — это комплексный процесс, требующий системного подхода и терпения. Он включает в себя несколько ключевых компонентов: правильное питание, регулярные физические упражнения, здоровый сон и управление стрессом. Важно помнить, что не существует универсального решения, подходящего для всех, и что лучший подход — это тот, который соответствует вашим индивидуальным потребностям, целям и возможностям. 1. Постановка целей и планирование: Определите свои цели: Четко сформулируйте,...