Уже утром чувствуете себя уставшими? В этом вы не одиноки. Но если есть проблема, есть и эффективные решения. MedAboutMe рассказывает, как просыпаться бодрым, активным и излучать энергию весь день. 1. Готовьтесь к чудесным снам Казалось бы, что может быть проще, чем просто лечь спать. Но если вы хотите проснуться бодрым, придётся соблюдать несколько несложных правил: Откажитесь от кофеина после обеда. Из-за выраженного стимулирующего действия кофе и продукты с кофеином могут препятствовать снам или делать их прерывистыми...

Представьте, что вас разбудили глубокой ночью. В такой фазе сна, когда веки падают, как занавес в театре. Вы их пытаетесь поднять и никак… Всё, антракт, – кричит мозг в ухо. В этот самый момент в голове начинает играть расслабляющая музыка, свет тухнет и сон не то чтобы подкрадывается. Он буквально врывается и кладёт вас на обе лопатки. Представили? И в таком состоянии вам не дают спать. Вы в ауте, естественно. Реакции заторможенные. Или, и того хуже, днём заставили спать, когда вы бодры и нет даже намёка на сон...