Чувствуете себя как выжатый лимон после работы? Сил нет, голова гудит, а впереди еще домашние дела... Знакомо? Современная жизнь требует от нас многого, и к вечеру легко почувствовать себя уставшим и раздраженным. Но хорошая новость в том, что есть простые и приятные способы быстро восстановить силы и вернуть хорошее настроение. Давайте разберемся! Звучит странно – двигаться, когда и так устал? Но это работает! Небольшая физическая активность помогает разогнать кровь и снизить уровень гормонов стресса...

Ворочаешься перед сном как Пушкин в гробу после сочинений современных школьников. То есть бесконечно. А с утра голова раскалывается, 3 часа сна, поднимаешься на работу только на морально-волевых. И так каждый день? После такого режима сна неудивительно, что нет сил, а голова как в тумане. Если жить с недосыпом долгое время, то возможны проблемы с гормонами, работой сердца и мозга. Рекомендуем срочно перерождаться из совы в жаворонка. Чтобы помочь в этом, мы специально написали эту статью и совместили базовые советы с оригинальными...