Представьте, что вас разбудили глубокой ночью. В такой фазе сна, когда веки падают, как занавес в театре. Вы их пытаетесь поднять и никак… Всё, антракт, – кричит мозг в ухо. В этот самый момент в голове начинает играть расслабляющая музыка, свет тухнет и сон не то чтобы подкрадывается. Он буквально врывается и кладёт вас на обе лопатки. Представили? И в таком состоянии вам не дают спать. Вы в ауте, естественно. Реакции заторможенные. Или, и того хуже, днём заставили спать, когда вы бодры и нет даже намёка на сон...

Взбодриться после тяжелой ночи с несколькими часами сна очень трудно. Кофе может помочь совсем немного. Но он вытягивает еще больше запасов энергии из организма, которой ему и так не хватает. Тем не менее, есть способ прийти в себя без тяжелых последствий. Группа ученых из Портсмутского университета провела большое исследование. В двух экспериментах приняли участие по 12 человек в каждом. В первом авторы изучали влияние недосыпа на человека. Во втором — влияние целой ночи без сна. В первом испытании участникам разрешалось спать не более пяти часов в течении трех дней...