Гемоглобин — это сложный белок в составе эритроцитов, который доставляет кислород от легких ко всем органам и тканям. Если его уровень падает, мы сразу чувствуем слабость, головокружение и постоянную усталость. Вопреки мифам, просто начать есть «больше яблок» — не самый эффективный путь. Важно понимать, какие формы железа лучше усваиваются. Существует два типа железа: гемовое и негемовое. Гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения, оно усваивается организмом почти на 20-30%. Негемовое железо содержится в растениях, но его усвояемость составляет всего 3-5%...

Энергия - ценный ресурс. Если ее мало, то и сил нет на отношения, карьеру, творчество, на детей. Жизнь превращается в вяло текущую рутину. Когда вы энергичны, полны жизни, то и дела спорятся легче. Приходят идеи, проблемы не кажутся чем-то страшным. Однако быть постоянно в ресурсе не получается. Мысли, новости могут привести к "сливу" энергии. Да любая неприятная ситуация на работе или в семье вызывает откат. Если вы оптимист по жизни, то восстановление происходит гораздо быстрее. Хуже, если человек пессимист и был в унынии...