Из-за напряженной информационной повестки, скоростного темпа современной жизни и связанных с этими факторами стрессов россияне все чаще жалуются на проблемы со сном. Как научится быстро засыпать и хорошо высыпаться в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова. Из-за напряженной информационной повестки, скоростного темпа современной жизни и связанных с этими факторами стрессов россияне все чаще жалуются на проблемы со сном. Как научится быстро...

Наше здоровье зависит не только от того, какой пищей мы питаемся, но и от того, как крепко и качественно мы спим. Правильный сон - залог здоровья! Мы часто страдаем от стресса, ненужных мыслей перед сном, что сильно влияет на качество нашего сна, из-за чего утром мы чувствуем себя разбитыми и уставшими. Вот наши советы, которые помогут вам быстро засыпать и чувствовать прилив сил по утрам. Примите теплую ванну Теплая вода влияет на расслабление тела и снятие напряжения, накопившегося в течение дня...