Кажется, что быстрое засыпание — это талант. Но чаще всего мешают конкретные вещи: шум, свет, гаджеты, стресс или поздний ужин. Разберём, как наладить сон и какие средства помогут. Во время сна вырабатываются мелатонин и соматотропин — гормоны, которые восстанавливают организм, укрепляют иммунитет и регулируют гормональный фон. Недостаток витамина B, D и магния может мешать засыпанию...

По результатам опросов, в среднем каждый второй не высыпается. А если я вам скажу, что можно значительно повысить качество сна, следуя нескольким простым правилам? Вы сможете быстрее засыпать, реже просыпаться ночью, а утром, вместо желания послать всё к дьяволу и улечься спать дальше, соскочите с кровати с невыносимым желанием сделать все свои дела, потому что вас будет переполнять энергия. Звучит, как сказка? На самом деле, это вполне достижимая реальность. Из этой статьи вы узнаете: А также в конце статьи вас ждёт невыносимо смешной(нет) анекдот...