Мои родители раньше часто страдали бессонницей. Одно время даже спали по три часа в день. Для них это было что-то вроде нормы.  Папа всё время говорил: Есть такая тенденция, чем старше становишься, тем сложнее заснуть. После 60 лет (сейчас ему 66) засыпать стало гораздо сложнее. А мама описывала всё в подробностях: Ложишься спать после трудного дня, глаза сами закрываются. Вроде пытаешься заснуть, но через пару минут сон резко куда-то пропадает. Лежишь пол ночи с закрытыми глазами, а мысли в голове так и прыгают. Время от времени бессонница может коснуться любого человека. Ко мне она тоже заглядывает...

Сегодня ты узнаешь, как можно быстро заснуть и к утру хорошо выспаться. Не секрет, что здоровый сон играет огромную роль в нашей жизни. Для начала нужно понять, что сон это не просто бессознательное состояние. Когда мы спим, наш организм оздоравливается, восстанавливается и отдыхает. Хороший сон - неотъемлемый атрибут здоровья и молодости. Чтобы быстро засыпать, хорошо высыпаться, быть энергичным и свежим утром нужно соблюдать ряд условий. Иначе весь день ты будешь чувствовать себя разбитым и тебе придется постоянно заставлять себя что-то сделать...