По результатам опросов, в среднем каждый второй не высыпается. А если я вам скажу, что можно значительно повысить качество сна, следуя нескольким простым правилам? Вы сможете быстрее засыпать, реже просыпаться ночью, а утром, вместо желания послать всё к дьяволу и улечься спать дальше, соскочите с кровати с невыносимым желанием сделать все свои дела, потому что вас будет переполнять энергия. Звучит, как сказка? На самом деле, это вполне достижимая реальность. Из этой статьи вы узнаете: А также в конце статьи вас ждёт невыносимо смешной(нет) анекдот...

Хороший сон – залог здоровья, отличного настроения и высокой работоспособности. Но высыпаться удается далеко не всем. А ведь достаточно выработать всего несколько простых и полезных привычек. Например, надевать носки и отказываться от телефона. Первое, на что нужно обратить внимание, – температура в комнате. Она не должна превышать 20°C, а лучше – оставаться в диапазоне 17–19°C. Ноги при этом должны быть в тепле: кровь приливает к ним сильнее, а температура тела понижается, и человек засыпает. Главное – выбрать мягкие и комфортные носки...