Лучшими упражнениями, которые снижают давление, оказались не так называемые кардиоупражнения, традиционно считающиеся лучшими для гипертоников — не бег трусцой, не ходьба с палками, не плавание или велосипед. Они гораздо проще, занимают меньше времени и не требуют никакой экипировки. Это открытие немножко шокирует. Его сделали ученые Кентерберийского университета церкви Христа и опубликовали в «Британском журнале спортивной медицины». Тут многие начнут иронизировать по поводу «британских ученых»...

Это один из самых частых вопросов: "верхнее", систолическое АД - нормальное или повышенное, а "нижнее", диастолическое - снижено. Почему это бывает, и как поднять второе, чтобы не поднялось первое? Сначала уточним, почему такое происходит. Обычно это типичная ситуация для пожилых гипертоников: АД 160/80, 140/70 или 130/60 мм рт ст. С годами сосуды становятся жесткими, неэластичными. Каждая порция крови, которая поступает в жесткую аорту, из-за ее плохой растяжимости, а также благодаря несжимаемости...