Реально ли похудеть на 10 кг за месяц. Какие правила нужно соблюдать для здорового похудения. Как составить меню, план тренировок и безопасно похудеть в домашних условиях об этом далее в статье. Правила сбалансированного похудения Может показаться, что похудеть на 10 кг за месяц вполне реально...

Похудеть на 10 кг за месяц возможно, но это сопряжено с высокими рисками для здоровья. Врачи советуют худеть медленно, примерно 0,5-1 кг в неделю.✨ Если терять вес слишком быстро, можно потерять не только жир, но и мышцы, а также навредить💔 здоровью. ✔️ Гормональный дисбаланс. Когда вы худеете слишком быстро, организм может начать вырабатывать больше кортизола (гормона стресса) и меньше лептина (гормона, который помогает контролировать аппетит). 😩Это может привести к тому, что вы будете больше есть...