Можно ли похудеть без интенсивных занятий спортом? Конечно, если нет особых сложностей со здоровьем: гормоны в норме и желудок не шалит. Как быстро потерять вес без вреда для организма, разбираемся вместе с экспертом. Наш эксперт - Мария Сирош, дипломированный нутрициолог, специалист по похудению, имеет диплом по нутрициологии Российского государственного социального университета, сертификат NESTA. Правда. Можно, и даже быстро, потому что основа снижения веса - это питание, создание дефицита калорий и рацион с учетом работы гормонов...

Похудение в короткие сроки — это вызов, требующий дисциплины, правильного подхода и сбалансированного плана действий. Важно понимать, что стремительное снижение веса может привести к негативным последствиям для здоровья, поэтому важно соблюдать баланс между скоростью и безопасностью. 1. Коррекция питания Основной фактор, влияющий на вес, — это питание. Чтобы быстро сбросить лишние килограммы, нужно: Сократить количество калорий. Создайте дефицит калорий, потребляя меньше, чем тратите (примерно 500–1000 ккал в день)...