Мечтаете о стройной талии и плоском животе, но нет времени или возможности ходить в спортзал? Чувствуете себя некомфортно из-за лишних сантиметров в области живота? Не отчаивайтесь! Похудеть дома в животе – реально! В этой статье мы развеем мифы о похудении в этой зоне, расскажем о действенных способах и поделимся секретами, как добиться желаемого результата максимально быстро. Можно ли похудеть только в животе? К сожалению, локальное похудение, как правило, невозможно. Сжигая жир, мы теряем его равномерно по всему телу...

Из-за нынешнего мало подвижного образа жизни и чрезмерного питания у многих людей откладывается лишний вес. Как же с ним бороться ? Рассмотрим пару упражнений, которые помогут вам. 1. Первое упражнение это вакуум или втягивание живота. Да, вот так все просто. Делается оно так: 2. Второе очень полезное упражнение, которое задействует сразу и мышцы живота, и ног, и рук. Делать его следует так: 3. Это упражнение также отлично задействует мышцы живота и ног. Что нужно делать : 4. Следующее упражнение будет полезно не только для живота, но и для мышц спины...