Из-за нынешнего мало подвижного образа жизни и чрезмерного питания у многих людей откладывается лишний вес. Как же с ним бороться ? Рассмотрим пару упражнений, которые помогут вам. 1. Первое упражнение это вакуум или втягивание живота. Да, вот так все просто. Делается оно так: 2. Второе очень полезное упражнение, которое задействует сразу и мышцы живота, и ног, и рук. Делать его следует так: 3. Это упражнение также отлично задействует мышцы живота и ног. Что нужно делать : 4. Следующее упражнение будет полезно не только для живота, но и для мышц спины...

Друзья, эта статья открывает небольшой цикл текстов о быстрых, но эффективных способах похудения. Всего их 10, но о каждом из них я буду рассказывать отдельно.