Хочешь быстро убрать жир, подтянуть тело и прорисовать мышцы? Тогда тебе подойдёт сушка — программа питания и тренировок, направленная на максимальное жиросжигание при сохранении мышц. 💡 Подходит для девушек и парней, кто хочет не просто похудеть, а выйти в форму — с плоским животом, стройными ногами и подтянутыми руками. ❓Что такое сушка? Это не просто «диета» — это режим, при котором: Сушка обычно длится от 3 до 8 недель. 🥗 Этап 1. Питание на сушке 🔻 Суть — дефицит калорий + контроль БЖУ Что...

Как бы вы не старались правильно питаться, небольшие нарушения рациона питания неизбежны. Ты где то расслабился, где то побывал на празднике, поддался искушению. Какая бы хорошая форма у атлета ни была на соревнованиях, ему приходится по меньшей мере 1 раз в год основательно, «подсушиваться»...